Autogenes Training
Autogenes Training nach J.H. Schultz Meditationen
Das Autogene Training ist eine weit verbreitete und gesetzlich anerkannte Therapiemethode. Sie erlernen anhand von Suggestionen in der Übungsphase durch den Trainer oder einen Tonträger und später selbst von innen heraus, Ihre Aufmerksamkeit auf innere körperliche Prozesse zu lenken und so Entspannung herbeizuführen. Diese Wirkung wird über das vegetative Nervensystem vermittelt und kann später selbstständig herbeigeführt werden.
Sehr gern binde ich in der Körperorientierten Psychotherapie diese Entspannungstechnik zur Stärkung individuell psychologische Anker und optimistische Fantasiereisen ein, um alte und dysfunktionale Lebensskripte zu ersetzen.
Diese Technik wird sehr erfolgreich eingesetzt bei Schlafstörungen, Neurosen, Ängsten und Phobien wie Platz- oder Flugangst und bei psychosomatischen Störungen. Auch in der Psychoonokologie ist sie eine sehr gute Begleittherapie bei Krebserkrankungen. In der Prophylaxe bringt diese Technik Sie in Balance für die Verbesserung von sportlichen und mentalen Leistungen, Stressbewältigung und führt zu mehr Lebensqualität.
